慢跑的装备有什么

fengyuanyuan4
2015-11-04 11:37:57
爱恨一瞬间问#

最近到了冬天,吃得太多,胃口好了,身体也长脂肪了,想着要出去户外进行跑步,不知道冬天去户外跑步要准备什么类型的装备呢?

大众养生网小编解答:

首先,跑鞋时跑步最重要的装备,好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力,更关键的是可以防止运动损伤。最好选择棉性类型的衣物进行跑步,在冬天的时候,不要怕影响美观而穿太少,适当添加点衣服,但是衣服过多也不适当去运动,要注意。在冬天要懂得准备一件风衣,等待运动完后或者拉伸完后记得披上衣服,以免着凉。同时,冬天为了防止头部受风寒,帽子是不错的选择。袜子方面可以选择棉质的袜子较好吸汗。


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