平时在打羽毛球的时候小腿附近有一块块状的肌肉，我想问一下医生在骑自行车的时候有没有什么办法会使小腿肌肉拉伸成条状，怎样才能让小腿更瘦？
大众养生网小编解答：
减大腿可以用空中踩自行车的运动方法，这是很累的，但是效果很好的瘦大腿方法，每晚睡觉前可以蹬100下，保持一个固定的节奏不变，快一点慢一点，速度保持适中，在蹬完之后不要立马放下，准备一个预备的姿势，两腿并拢，向上伸直伸直，膝盖不要弯曲，坚持3分钟左右慢慢放下，做完以上动作后，整个腿会感觉有点酸痛，这个时候不要忘记按摩。 骑自行车瘦小腿有什么方法？
- fengyuanyuan6
- 2015-11-02 16:09:10
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