我妈妈今年45岁了，看着妈妈渐渐般白的头发，憔悴的面容，我有点发愁，应该给妈妈好好保养一下，这么多年了，她都没好好打理过自己，那中年人应该如何保养呢？
大众养生网小编解答：
中年人年轻时过于奔波，中年时更注重身体的健康。首先，去医院做个全身检查，看看身体肝、脾、肾是否健康，年龄越大，越有三高的问题，要好好查一查。其次，在饮食中，多吃一些富含植物蛋白的纤维素，多吃青菜，适当补充蛋白质，多吃粗粮，多吃新鲜水果。另外，还要加强身体锻炼。每天都要活动筋骨，抬起身体，多走动走动，每天都要锻炼。 中年人应该如何保养好身体？
- 那年今日
- 2015-07-12 13:54:57
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