我的睡眠质量不是特别的好，个头也不是特别的高，妈妈让我每天睡觉前喝酸奶和牛奶，我知道睡觉前喝牛奶的好处，那么睡觉前喝酸奶的好处有哪些？
大众养生网小编解答：
睡前喝酸奶比较好，酸奶中含有丰富的钙质和乳酸菌，在人进入熟睡时可以帮助人体吸收钙，但是在睡前喝完酸奶后，最好用牙刷刷一下牙齿，因为酸奶中含有的某些物质对牙齿不好，还有就是不要空腹喝酸奶，会破坏胃粘膜，还会导致酸奶中的营养成分容易流失，建议饭后一小时喝比较好，喝酸奶的时候不能加温，会破坏里面的乳酸菌。 睡前喝酸奶的好处有哪些？
- fengyuanyuan2
- 2015-06-30 23:58:49
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常喝酸奶的好处有哪些？
答 珍珠dē眼泪问#身边人都爱喝酸奶，但是我不是很喜欢。我妈妈老是让我多喝一些酸奶还说酸奶好处多。告诉我应该每日都喝酸奶，那么喝酸奶好处有什么？ 大众养生网小编解答： 一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。 二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。 三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。 四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素....
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喝酸奶会胖吗？
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答 羁绊、已千年问#朋友患有痛风，情况比较严重，医生建议多喝牛奶，可是他不喜欢牛奶，能不能用酸奶代替呢？痛风能喝酸奶吗？ 大众养生网小编解答： 痛风患者建议不要饮用酸奶，如果实在想喝一定要少喝。酸奶是酸性的，是高嘌呤食物，而痛风患者就是因为高嘌呤才患病，而且痛风的人应该食用偏碱性的食物。千万不要认为牛奶和酸奶一样！牛奶是低嘌呤的，痛风的人可以喝，而酸奶不行。
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答 可以不勇敢问#我的肠胃不好，身边的朋友都说肠胃不好的人不适合喝酸奶，但我又很爱喝酸奶，也不知道朋友们的说法是不是正确的。那肠胃不好的人到底能不能喝酸奶吗？ 大众养生网小编解答： 如果您的肠胃是由于消化功能差，消化不良，喝酸奶有益于肠胃健康。但如果是胃酸过多，就不要喝酸奶。喝酸奶可以促进胃肠功能，因为酸奶最主要的营养价值在于酸奶里有对于人体有益的乳酸菌，乳酸菌里能分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，....