生完孩子脱发怎么办才好？

没生孩子前掉头发都很厉害，现在发现生完孩子了，脱发更严重了，真是愁人，好害怕，请问，生完孩子脱发怎么办？

产后脱发主要是营养消耗较大，首先在饮食上要保证蛋白质、维生素、绿色蔬菜、水果、瘦肉和鱼类等的均衡摄入，多吃些含蛋白质多的食品。要保持愉快的心情，有足够的睡眠休息时间，不要有悲观的情绪，生活中不要有太大的压力。也可以用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。洗发水不要味道不要弄的太浓烈，要清淡一些。