以前我每天都会有跑步的习惯，就是在跑的时候感觉特别的累，有的人一跑就能跑一个多小时也不累，而我跑半个小时就特别的累，怎么样跑步不会累呢？
大众养生网小编解答：
在饭后半小时左右跑步，这样身体就能补充能量，开始跑步时也不会觉得那么累，跑步时最好慢跑，边跑边深呼吸，这样跑的时间就会长一些，就不会觉得太累了。跑步时如果感觉口渴就不要马上喝水，所以在休息十几分钟后再喝水，每天至少要跑半个小时左右。如果体力可以的话，也可以跑一个多小时。如果跑步时感到肌肉酸痛就要休息一下，以免造成肌肉拉伤。 怎么样跑步不会感觉累呢？
- fengyuanyuan19
- 2015-06-28 11:41:06
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