女人来大姨妈吃什么食物好?

fengyuanyuan18
2015-06-28 11:02:34
鲜血赎罪问#

我觉得经期护理对女性的健康保持尤为重要,还能起到保养皮肤的作用。我马上就要来大姨妈了,怎么安排饮食比较好呢?

大众养生网小编解答:

女人来大姨妈时需要适当调整饮食结构,一定要多吃具有活血化瘀和补血养血的食物,像阿胶、大红枣、桂圆和山药等都要安排在饮食当中,可以再配合食用一些富含铁元素的食品,比如动物肝脏、菠菜以及蛋黄等,同时要适当吃苹果、荔枝等水果,这样能够起到调理月经的作用。但需要避免食用任何过于辛辣、生冷的食物,不要饮用浓咖啡、碳酸饮料和浓茶等。


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