我晚上特别喜欢吃煮鸡蛋的，因为自己具有晚上吃夜宵的习惯，自己的身体非常的不舒服，自己比较担心，一般需要注意什么的呢？
大众养生网小编解答：
晚上吃煮鸡蛋是可以的，但是需要控制，每天控制在吃一两个鸡蛋，应该注重饮食荤素搭配，营养均衡补充，食物大多是多样化的，多吃点蔬菜和水果。晚上吃太多的鸡蛋很容易导致便秘的症状，晚上尽量少吃点宵夜，首选对于肠胃并不好，而且吃多了还会导致肥胖的，里面的营养物质主要是蛋白质，氨基酸等多种营养，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样是能够帮助睡眠质量的。
晚上吃煮鸡蛋好吗，注意什么呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-06-26 13:31:23
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