考试前睡不着怎么办进行调节呢?

fengyuanyuan9
2015-06-24 15:59:29
在考试的时候睡不着的话,建议心情上首先应该要进行调节,不要过于烦躁,这样会导致失眠的情况变得更加的严重,一般建议平稳自己的心态,不要有任何的胡思乱想的情况,第二个是建议可以通过音乐来帮助进行调节,建议可以采用舒缓的音乐,一些钢琴轻音乐等,有助于进行一定的调节,不要听兴奋的刺激性的音乐,如果实在无法入睡的话,建议可以采用安眠药来帮助入睡。

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