怀孕前三个月吃什么对孕妇和胎儿最好？

我老婆刚刚怀孕3个多月，现在妊娠反应比较厉害，都没有什么食欲，不知道怀孕前面的这3个月，吃什么东西才是比较好的？

怀孕前3个月，是胎儿相对来讲不是非常稳定的时期，所以这个时候，一定要更加注意身体的护理和保健，尽可能的避免一些不利因素，给胎儿发育产生危害，而在怀孕前3个月在饮食上也应该格外注重，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对帮助孕妇补充维生素，以各种微量元素有很好的效果，比如常见的一些蛋类肉类还有一些奶制品，都是应该多吃的，因此提醒每个孕妇都应该注意。