哪些食物含有抗氧化植物素呢

现在有很多的食物都含有这个抗氧化的植物素，我也非常的感兴趣的，所以就是想问一下都有哪些食物是含有这个抗氧化的植物素的呢？

现在就是有很多的水果，很多的一些野生坚果当中，都是含有很高的抗氧化的植物素，比如说花青素或者是儿茶素等等都是属于抗氧化的植物素的。像野生黑枸杞、蓝莓、宁夏枸杞还有覆盆子都是含有抗氧化植物素很高的食物。现在的科学家发现这个巴西莓抗氧化的能力最高，它的复合浓缩果汁的抗氧化指数是102700，是现在所有的天然的食物里面是最好的，可以尝试一下。