经常做引体向上可以长高吗?
- fengyuanyuan18
- 2015-06-21 16:06:46
健康头条
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引体向上练什么部位的肌肉?
答 引体向上其实就是在向上的过程当中,整个身体都会再发力,是背部的肌肉,不论是哪个部位的肌肉都可以通过引体向上来进行锻炼,所以不管是在训练或者是尝试的时候,都应该把注意力放在背部的肌肉上面,上拉的时候最好可以闭上眼睛,这样可以更好地带动身体的上移,而且引体向上的标准姿势也是非常重要,则很有可能会有受伤的风险出现,正确的姿势可以带动身上的肌肉向正确的方向发力。
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经常做引体向上可以长高吗?
答 引体向上的动作能够让肌肉处于拉伸状态,可以刺激骨骼的生长发育,能够锻炼全身各部位的肌肉,在一定程度上可以让身体长高,不过起到的效果不会特别明显,需要长期坚持进行锻炼,且增高作用主要针对于处于青春发育期的青少年。适当的体育锻炼确实能够促进个子增长,平时可以多参加慢跑、游泳等有氧型运动,男生可以多打篮球,特别是投篮的动作可以刺激生长。
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做引体向上真的能长高吗?
答 做这种动作是可以长高的,但是作用不大,身高高矮跟遗传因素有一定的关系,对于说增高可以建议你在日常多做一些体育活动,比如说像跳高了还有跳绳,可以有效的让身体拉伸力增加,促使韧带加深,骨骼可以得到舒展,对长高会起一些作用,平常要注意好走姿坐姿,对身体长高也有一定的好处,身体的高矮问题不大,健康才是最重要的,所以说平常需要锻炼一下自身,对身体健康有好处。
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