月经期间应多吃什么比较好呢？

我发现我再来月经的时候，总是会有一些出现了痛经的情况，好像是因为平时没有吃好东西导致的，请问月经期间应多吃什么比较好呢？

月经期间建议首先应该要吃一些清淡的但是营养比较丰富的饮食，尤其是不要吃刺激性的饮食，刺激性的饮食会导致身体出现血管扩张的情况，导致月经量的增多，所以建议可以吃一些青菜，鱼汤等食物，第二个是建议应该要吃一些容易消化的食物，所以可以通过吃粥类，还有面食来进行饮食的帮助，第三个是吃一些润肠的食物，可以吃香蕉等，防止因为大便不同导致的充血。