精子质量差可以通过合理的饮食来改善。首先，富含锌的食物对精子质量有很好的提升作用，如牡蛎、红肉、豆类和坚果等。其次，富含抗氧化剂的食物也有助于提高精子质量，如蓝莓、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。此外，富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃和亚麻籽油等，也有助于提高精子质量。同时，保持充足的维生素C和维生素E的摄入，如柑橘类水果、坚果和种子等，也对精子质量有积极作用。最后，保持水分平衡，多喝水，避免过度饮酒和吸烟，也有助于提高精子质量。
精子质量差吃什么食物
- 朱晓鹏
- 2015-06-15 04:46:43
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