儿童吃什么食物提高记忆力?

fengyuanyuan18
2015-06-14 23:31:39
很多食物都有一定的健脑益智作用,儿童可以通过饮食调理提高记忆能力,一般是要多吃富含不饱和脂肪酸的食物,比如核桃、碧根果以及松子仁等坚果类食物。同时要适当食用钙元素和蛋白质含量丰富的食品,可以每天饮用一杯纯牛奶或者食用鸡蛋等,经常炖制排骨汤和鱼汤食用,还要食用一些动物肝脏、菠菜等,以帮助补充铁元素,增强大脑的供氧供血能力。

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