女生跑步的好处有哪些？

我宿舍的一个女生每天晚上都会去跑步，每次都要围着操场跑五六圈。很多人都说跑步对健康有益处，具体可以起到什么效果呢？

女生平时养成跑步的运动习惯，有助于健康和身材的保持，可以提高自身的抵抗力，减少患上感冒发烧等疾病的可能性，也可以起到减肥瘦身的功效，避免体内有大量脂肪的积存。坚持长期性跑步可以增强肺部功能，提高肺活量和心肌供血供氧的能力，并且可以调节内分泌以及各种激素的分泌，不过在生理期时要及时减少运动量，以免会影响到正常的月经情况。