人的肺活量到底是多少呢？
- fengyuanyuan10
- 2015-05-27 10:14:22
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小编解答
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肺活量低会导致什么要注意什么？
答 肺活量低的人在日常生活中要注意经常参加一些身体锻炼，有助于身体素质的提高，也能有效地提高肺活量，游泳慢跑是对肺活量最好的锻炼，饮食上要注意多吃高蛋白、高热量的食物，加强身体对营养物质的吸收，也要注意其他营养物质的摄入，不要偏食、挑食。此外，要注意避免喝酒，吃辛辣食物，保持充足的睡眠，避免熬夜。
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怎么增加肺活量什么办法好？
答 想要增加自己的肺活量平时可以适当的进行一些长跑，长跑可以有效的增强自己的肺功能，也可以提高自己的耐力，对于提高自己的体质也有一定的作用，除此之外还可以进行游泳，游泳是一种很全面的健身方法，能够有效的锻炼身体的每一块肌肉，对于肺活量的提高也是很有帮助的。另外日常饮食上要注意少吃一些刺激性的食物，如碳酸饮料等，这类食物不利于人体健康。
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肺活量小应该怎么办呢？
答 针对现在的这种情况，建议可以通过运动的方法来提高自己的肺活量的，效果还是很不错的。眼看着夏天就要到了，所以这段时间，不妨学习游泳吧，要知道这项运动的提高肺活量效果是非常棒的。而且经常游泳还能够让身材变得健美。当然，除了游泳之外，还可以通过其他的运动方法来进行肺活量的提高的，比如说很多男生都喜欢的打篮球、踢足球等等，这些都是可以的。
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肺活量多少才是正常的？
答 对于你这个年纪的人来说，一般男人三千五到四千的样子是正常的，如果是女孩子的话，一般在二千五到三千五的样子也是正常的。如果你觉得自己的肺活量很小，可以去检查一下。如果发现自己的肺活量很小，那么可以通过一些方法来提升。而你要明白一点的是，提高肺活量的方法还是比较多的，常见的就有运动的方法，效果很好，不过一定要坚持才行。
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怎么做才能增强肺活量呢？
答 对于你所反应的情况，建议你儿子可以通过锻炼的方式来进行肺活量的增强。其实严格来说，你儿子现在所进行的跑步就是增强肺活量的运动方式之一。如果能够坚持的话，相信一个月下来，你就会发现他的肺活量已经提高了不少的。而除了跑步的方式之外，你儿子其实还可以通过游泳或者是打篮球、踢足球的方式来进行肺活量的增强的，效果同样是非常不错的，希望你儿子能够坚持才行。
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肺活量小的原因有哪些？
答 其实导致一个人肺活量小的最主要的原因就是肺部功能的不强大，这一般又和遗传或者是后天的缺乏锻炼有关系的。也就是说，就算你的先天性肺活量小的话，通过后天的锻炼是可以改善的。但是如果你后天不对肺部进行锻炼的话，那么后来的肺活量还是会小的。所以，对于你的这种情况，建议你可以通过运动的方法来进行改善，比如说游泳、潜水等运动的提升肺活量的效果都是很好的。