每天多吃青菜能减肥吗?

伤灬与世隔绝问

我的身材比较的胖,穿什么衣服都不好看,所以一直都想减肥,但是效果不是很好,最近有朋友告诉我,多吃青菜可以减肥,是不是呢?

青菜瘦身注意事项

薛庆鑫

坚持一直吃青菜,在短时间内是可以起到减重的作用的,但是经常的吃青菜不吃别的东西,身体所需的营养吸收就不全了。所以最佳的减肥的办法是通过运动和饮食的控制两方面来进行,比较的健康。首先是要注意坚持每天运动,可以进行四十分钟以上的慢跑,也可以进行一个小时以上的快走等,都可以让身体中的脂肪得到消耗。然后就是饮食的控制了,可以吃青菜、水果,也可以吃瘦肉、蛋白等,但是不要吃脂肪含量高的食物,晚上一定要少吃。

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