男人吃什么东西能够补精子呢？

男人想要补充精子，可以通过摄取一些富含营养的食物来实现。首先，富含锌的食物对于精子的生成非常重要，如牡蛎、红肉、豆类和坚果等。锌有助于提高精子数量和质量。其次，富含抗氧化剂的食物也有助于保护精子免受氧化应激的损害，如蓝莓、草莓、坚果和深绿色蔬菜等。此外，含有维生素C、维生素E和硒的食物也有助于提高精子的活力和质量。最后，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持适当的运动等，都有助于提高精子的质量和数量。