脚受伤肿了该怎么消肿呢
果只是轻度扭伤的话,建议可以采用冰敷并包扎,情况很严重的话建议去医院就诊.另外注意扭伤后的3周内,要限制自身活动,同时做一些抬腿运动,可以促进脚部血液回流,减轻出血和炎症。当脚的局部肿胀慢慢消除,不是特别疼痛的时候,可以适当进行一些无负重条件下的关节活动,比如坐在椅子上,拉伸韧带和肌肉,提高韧带和肌肉的弹性、韧性。晚上睡觉的时候,可以在腿下垫一个枕头.可以减轻症状.
脚肿怎么缓解怎么消肿白永明
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