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今年高一，因为在初中的时候要考体育所以天天都在练，慢慢的肌肉有越来越多，但是现在觉得肌肉看起来太壮实了而且还是那么重，所以有没有什么办法可以瘦肌肉？
可以采用有氧运动的办法，刚开始几天可以每天快跑十五分钟然后接下来的几天慢慢增多，最后再保持在一个小时左右就可以，如果体力还是很多可以继续再时间长一些饮食方面还可以养成早上吃好中午吃饱晚上吃少的习惯，决不能在夜里的时候吃太多也不可以经常吃夜宵，并且要保证一定的咀嚼速度比较容易消化，另外还可以搭配吃一些水果蔬菜少吃荤菜，最重要的是要坚持下去！
答 〓泡沫的悲伤℡问#我是一个女生，我的小腿和大腿的肌肉都是非常的大而且还很结实，穿裤子还好，但是穿裙子的时候就特别的难看了，肌肉腿需要怎么减？ 大众养生网小编解答： 如果小腿的肌肉已经成型的话就非常的难瘦下来了，只能通过锻炼使它变的更加的好看和结实，打造出完美的腿型。首先可以在运动前泡澡，用热水在浴缸中浸泡脚，在浸泡的时候也要不停的怕打腿部的肌肉使之放松，同时也可以加快腿部的血液循环，有助于之后的....
答 拐过那、街角问#之前自己主要是学习体育，自己每天都是需要进行的测试，所以之后自己的小腿上面肌肉多，我还是女生，一般是有什么好的办法缓解的吗？ 大众养生网小编解答： 因为过度的运动导致的肌肉僵硬化的症状，因为运动的时候对于脂肪的消耗，但是身体内的乳酸的集聚引起的腿部的肌肉产生的情况，女性特别是影响的美观的。主要是可以通过的美容院的手术方式缓解治疗，但是对于身体可能是存在着一些的伤害。小腿要注意缓解....
答 晓风、破残月问#虽然我是一个女孩子，但是我从小就喜欢打篮球，而且为了有好的弹跳，我还每天坚持做蛙跳。但是时间一久，我便发现自己的小腿部位肌肉很大，而且小腿看上去也比较粗，非常难看。请问，怎么减肌肉型小腿效果才好呢？ 大众养生网小编解答： 其实，像你这样的情况现实里还是比较多的。所以，建议你不要过分的担忧，其实肌肉型的小腿减起来还是不算困难的，但是需要你的坚持才行。减肌肉型小腿的方法有很多，最常见....
答 怕眼泪滑过指间问#最近又长肉了，可真是麻烦，到了夏天又都得穿超短裤超短裙，这倒好，腿还变得更粗了。这穿出去像什么样子，怎么减肌肉型大小腿啊？ 大众养生网小编解答： 减肌肉型大小腿，可以在肌肉处抹上适量的按摩霜或者各种有润滑作用的乳液，然后自下而上，要来回上下反复摩擦，手上的力度要适中，不能过重也不能过轻。同时呢，还可以边按摩边运动，要适当的用点力进行按摩。平时没事还可以对这些肌肉进行拍打，这样也....
答 曾握紧的拳头问#一身肌肉疙瘩，放在男性的身上会让人觉得有一种力量之美，可是我是一个女孩子，因为经常的运动，腿上都是肌肉，我觉得非常的不好看，请问，有没有办法可以消除呢？ 大众养生网小编解答： 如果经常的运动，难免会让人在消除脂肪的同时，身上开始出现肌肉，这一种力量之美体现在女孩子身上确实有些不协调。可以经常的对腿部进行揉捏、按摩、拍打，尤其是在运动后，一定要进行这样的活动，这才可以减少腿部肌肉的....
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....