上了高中以后，每次体育课老师都会让我们站立好久好久，每次上完课以后都觉得双腿很酸，整个人都是僵硬的，过了一阵子以后就会出现大腿部位的肌肉，有什么办法可以消除
大众养生网小编解答：
生活中能有效瘦腿的方法有很多，如骑自行车、爬楼梯等，跑步是日常生活中最普遍也是最有效的方法，但效果不是立竿见影的，可以选择快步和慢步交替进行锻炼，也可以选择游泳的方式，每天坚持半小时以上就可以快速看到效果，还可以在锻炼前多做一些准备动作，以免在锻炼过程中受伤，最好的锻炼时间是饭前一到两个小时。 怎样才可以瘦掉身上的大腿部位的肌肉
- fengyuanyuan13
- 2015-05-06 13:28:19
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