夏天总是失眠睡不着怎么办?

那年今日
2015-05-04 14:09:29
首先夏天是一个很炎热的季节,很多人都会喝饮料还要咖啡等这类食物,对于情况,建议在夏天不要喝红牛,绿茶这些有提神醒脑激素的饮料,咖啡也不要喝,也不要喝些冰冷的饮料,口渴时候可以喝温开水。在夏天晚上睡前可以洗个暖水澡,或者可以泡泡脚,睡前做这些都是可以助人比较容易入睡的,白天锻炼可以选择在下午锻炼,因为下午锻炼是可以帮助提高晚上睡眠的质量的。

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