肌肉腿怎么才能成功瘦下来

我以前是学校女子田径队的，大大小小的比赛参加了不少，现在已经快要结婚了，但是我想在结婚之前把肌肉腿减掉，有什么好的方法瘦下来吗？

在我看来，建议每天早晨以及晚上做上下蹲立的动作，每次做一百下，这样不但可以消耗腿部的肌肉，身上的其他部位也同样可以起到减肥的效果。尤其是肌肉发达的小腿，这种方法可以让小腿的肌肉收缩，注意的就是做这样的动作一定要保持自己的呼吸是均匀的。此外，可以蹲马步，然后用力的抖动自己的双腿，时间越长越好，即便是再累也要坚持，别忘了每天泡脚。