怎么拉长腿效果快

剪影
2015-04-30 23:18:59
想要打造一双修长的美腿,在看来,最好建议在上楼梯的时候要尽量让自己的脚后跟抬起来,让腿部来承担身体的重量,这样可以让腿部的脂肪得到燃烧,腿一但瘦下来,自然就显得长一些了。平时可以让双手扶着桌子边缘保持身体平衡,然后双腿自然站立,提起脚跟保持三秒,再换另一条腿。如此反复,每天建议做六次,这样会让腿部的肌肉更有弹性,腿部线条更美。

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