月经期间适合做什么类型运动

朱晓鹏
2015-04-29 21:55:35
经期运动是经期保健的重要内容,对改善缓解经期不适感和症状具有重要的意义和作用。但是由于经期特点的影响,所以经期要遵循注意事项。运动方式方面要远离激烈特点的原因,进而选择以放松、放松、轻柔、舒缓,拉伸的运动为主,比如瑜伽,慢跑等有氧运动。对促进血液循环,帮助女性经期顺利排场,缓解痛经等症状具有不错的效果。除运动外,经期饮食也要注意,特备是要远离生冷等食物。

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