我这段时间一直打算减肥，但是朋友说饮食上不用太克制，但也不能太放肆。那么我想知道，每天到底摄入多少热量才能减肥啊？
大众养生网小编解答：
一般说来，如果想减肥，一天所摄取的热量就足以维持一天的正常生活了。平时饮食就需要多加注意，少吃一些高脂肪的食物，比方说肉类啊，一些小零食啊。另外还要控制高糖分的食物，尤其是晚上或者饭后不要吃太多的甜食，像面包、糖果之类的东西都不能吃。这些东西的热量通常是最高的，另一方面，我们也需要经常锻炼。 每天到底摄入多少热量才能减肥啊？
- fengyuanyuan19
- 2015-04-29 11:48:54
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