睡前喝茶好不好？要注意哪些？

我在晚上临睡前喜欢喝水，可是这几天感觉白开水有些苦，就想泡茶叶水喝。之前听说睡前不能喝茶，难道会有副作用吗？

茶叶中含有咖啡因、茶多酚以及茶碱等成分，具有非常明显的提神醒脑的作用，如果在睡前喝茶，就会影响到睡眠质量，引发失眠等情况的发生，所以最好是在午后或者清晨等时间饮茶。茶叶可以为人体补充适量的抗氧化剂等成分，能够延缓皮肤细胞的衰老，还可以保护牙齿健康，防止发生龋齿等口腔疾病。并能清除体内产生的自由基等，可以降低各种癌症的发病率。