最近总是生病，而且感觉浑身乏力，没有劲儿，朋友们都说我的抵抗力差，免疫能力也差，我想问一下吃什么增强抵抗力和免疫力啊！
大众养生网小编解答：
多吃蔬菜少吃肉，忌酒，忌烟，多做运动，因为只有这样才能让你的身体越来越健康，而且你的抵抗力和免疫力也越来越高，要保持充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，吃点水果，说说西瓜，猕猴桃，樱桃，木瓜，香蕉，葡萄，苹果等，都能提高人体的免疫力和抵抗力，蔬菜方面你可以多吃点胡萝卜还有菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇等，对增强人体的免疫力有很大的好处。 吃什么食物可以增强抵抗力和免疫力
- 剪影
- 2015-04-26 22:32:40
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高血压的人吃什么食物对身体好？
答 高血压患者平时应该少吃盐，多吃点清淡的食物，尤其是蔬菜，蔬菜里面含有维生素，对促进身体血液循环有很大帮助，另外要忌烟酒，少吃肉。按时睡觉。按时睡觉会增强免疫力，这样对高血压是有好处的。
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体质差怎么办，平时该怎么锻炼？
答 暂引樱桃破问#我儿子上幼儿园，不知道是怎么回事经常感冒，体质差，平时吃喝方面什么也不缺，可就是体质跟不上去，请问体质差是怎么回事？体质差怎么治疗比较好？ 大众养生网小编解答： 体质差主要是脾虚引起的，平时应多补充蛋白质，多喝粥，多喝水，多吃点蔬菜，增强免疫力，有助于提高身体抗病毒能力，对防治感冒是起很大作用的。另外尽量不要吃生冷食物。
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吃什么能补铁，缺铁的症状是什么
答 缺铁的症状一般有皮肤显得较苍白，尤其是嘴唇，缺铁的人不喜欢运动，经常哭闹，容易疲倦，注意力不集中，消化功能也不好。补铁要多吃含铁丰富的物质，比如，蛋黄，瘦肉，粗粮等。对孩子饮食不规律要尽快调整过来，让孩子按时吃饭，增加免疫力，保证足够的睡眠。不要让孩子熬夜。经常给小孩子讲故事，保持好的心情。
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什么叫免疫力低下
答 免疫是指机体对来自免疫系统的疾病的抵抗力，由防御功能、自身稳定功能、免疫监视功能三大功能组成。免疫力低下说明机体对外界的抵抗力较低，容易生病，生病后不易恢复。提高免疫力对于确保疾病恢复或降低身体患病的机率很有必要，在提高免疫力的方法中，主要是通过平衡饮食提高免疫力，注重身体锻炼，以及通过注射或注射提高免疫力的药物三种方法。
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小孩免疫力低吃什么食物比较好
答 小孩子免疫力低要经常注意孩子的穿衣，不要让孩子穿太热，也不要让孩子穿太冷，尽量不要让孩子感冒，在饮食上少给孩子吃零食，督促孩子按时吃饭，不要挑食，晚上睡觉要按时睡觉，不要熬夜，保证足够的睡眠时间。另外，平时多带孩子出去玩，提高孩子对新事物的认识，对新事物的兴趣，长期下来对提高孩子免疫力起一定效果。如果实在不行，建议去正规医院找医生治疗。
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宝宝怎样提高免疫力
答 一般来说，宝宝刚出生的时候，机体的免疫能力是比较低的。所以在孩子很小的时候，就让孩子通过营养的补充来增强孩子的免疫力，增强孩子的体质。到了30个月的时候，妈妈们一定要让宝宝每天喝一杯热牛奶，而且要保证给宝宝吃肉和豆制品。现在天气越来越冷了，但是妈妈也不应该给孩子穿太多的衣服，一冷一热很容易让宝宝抵抗力下降。