如何保持高效的睡眠质量?

那年今日
2015-04-23 16:25:55
雨打、芭蕉残问#

最近几天,我的公司有很多问题,老板老师督促我们,我们员工的压力很大,晚上睡觉都感觉不好了,请问,如何保持高效的睡眠质量?

大众养生网小编解答:

随着生活压力的增多,或多或少的心里不安是很正常的。首先,在这么大的压力下,建议你怀有一颗积极向上的心态,积极一点,放轻松一些,不要太过于担心自己的处境。通过心理进行自我安慰的方法,会对睡眠质量有所提高。其次,可以通过饮食方面进行改善,多吃一些桂圆,能够起到镇静、安神、养血、抗衰老的功效。喝一些银耳莲子羹,对身体,精神都有十分好的作用。


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