怎样使肩膀变宽?有办法吗?

fengyuanyuan18
2015-04-23 16:12:37
肩部的宽度与天生性有关,但通过加强锻炼等,可以使肩部锻炼出三角肌、背阔肌等,从而使肩部变得更加结实。平时可以选择能够锻炼上肢的运动,引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等,这些活动一般不会受到空间的限制,可以随时随地进行,但是每天要坚持超过一小时以上,而且要达到五十个左右,一定的训练强度才会有明显的效果。

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>