如何摆脱抑郁症的干扰?

那年今日
2015-04-23 16:11:10
或多或少都会对身体造成一定的负面压力,因此感到一定的压抑,此时,应该学会适当的调整学习、工作与休息的时间,经常的出去散散心,放松紧张压抑的情绪。首先,可以选择在空旷的地方大声的吼叫,把平时的压抑通过喊得方式释放掉,其次,可以选择听一些抒情,温柔的歌曲进行改善,还有要积极的参加各种社交活动,通过与人交流而把平常的抑郁全部忘掉。

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