我每天都会做一定量的仰卧起坐，同时每天都还会坚持跑步，不知道这样子长期下去会不会有可能锻炼出腹肌，求指导。
大众养生网小编解答：
跑步和仰卧起坐都能锻炼出肌肉，还能增加你的力量，因为运动本身就是有氧运动，全身心都能得到有效的锻炼，这些都是很好的运动方式。但是如果你想锻炼腹肌的话，仅仅是这些是远远不够的。建议你可以每天去健身房，根据健身教练给你的指导进行适当的日常锻炼。饮食方面多以肉类为主，蔬菜为辅。多吃些高蛋白、高能量的食物。 跑步会练出腹肌吗？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-22 14:09:31
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