最近晚上老是失眠，翻来覆去总是睡不着，听说晚上吃一些香蕉会很好的改善这样的情况，晚上睡觉之前吃香蕉好吗？
大众养生网小编解答：
水果是可以吃的，但是睡觉前吃东西很容易增加我们肠胃的负担，所以我们建议还是尽早吃比较好，晚上睡觉前吃一点香蕉也属于吃夜宵的一种，但是我们是不提倡在睡前吃东西的，他会不利于胃的消化，而且容易发胖，什么叫有很好的安抚效果，好在吃的时间上面开始控制，睡前什么都不要吃，晚上肠胃需要休息。 晚上睡觉之前吃香蕉好嘛？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-22 14:02:10
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