晚上总是做梦是什么原因引发的?

fengyuanyuan1
2015-04-21 11:21:30
晚上做梦的情况是由于自身精神压力造成的,所以平时生活中白天要注意做好自己的减压工作,不要有过多的心理压力,这样会导致身体过度疲劳,也容易影响白天的工作,对晚上的睡眠质量也会造成干扰。所以日常生活中可以定期到户外进行一些户外活动,这样既能呼吸到亲近大自然的新鲜空气,又能起到缓解压力、保持心情乐观的作用,除此之外也要注意睡前不要吃太多的食物和水。

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