我的生活一直都没有什么规律的，现在都会很小心，也比较注重养生了，现在都会很早就睡觉了，可是第二天还是觉得很困，晚上什么时间睡是最好的呢？
大众养生网小编解答：
睡眠对人体健康很重要，晚上睡得好，身体就会更健康，而且精神各方面也会更好，在中医里面，晚上是用来养阴的最好的时间，保证自己的睡眠质量，是对人体阴的一种补充，晚上11点之前睡觉是最好的，晚上9点以后和11点以后睡觉对身体是最有好处的，可以养阴，对神经，大脑都是很好的，早睡早起也有排毒的作用，所以一定要养成良好的生活习惯。 晚上什么时候睡觉是最好的？
- fengyuanyuan3
- 2015-04-20 10:16:42
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