今年已经二十多岁了，年纪不算太大，但是总是感觉到自己的记忆力非常的差，而且非常容易出现大脑疲劳，请问应该如何训练的？
大众养生网小编解答：
我们可以吃一些有益于增强记忆力的食物，经常喝一些葡萄汁不仅可以延长寿命，还可以对神经起到一定的麻痹作用，葡萄汁也是一种很好的选择，葡萄酒也有同样的效果，葡萄籽中的抗氧化物质含量非常高，比一般的水果和蔬菜高得多，它不仅可以提高我们神经系统的传输能力，还可以延年益寿，我们可以多吃一些含有丰富蛋白质的大豆、瘦肉、牛奶、鱼等。 如何训练我们大脑的记忆力呢？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-17 16:49:43
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小编解答
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中年人记忆力减退该怎么办？
答 人到中年，身体各方面的机能都会慢慢下降，器官开始慢慢衰退，记忆力也会开始慢慢减退，生活压力大，工作比较疲劳，大脑细胞减少，都会造成记忆力减退。生活中，要注意饮食的调节，补充大脑所需要的营养。饮食可以多吃一些海产品，多吃高蛋白的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少抽烟喝酒。另外，还要注意锻炼身体，多到户外活动，呼吸新鲜空气。要注意休息，不要熬夜。
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吃什么食物可以补脑提高记忆力？
答 帘外雨潺潺问#我家小孩去年九月份就开始上高中了，看着小孩上了高中之后学习的压力变大了，每天都非常的辛苦，作为家长的我也很心疼于是想问问吃什么补脑又增强记忆力呢？ 大众养生网小编解答： 在我们生活中可以补脑增强记忆力的食物主要是有三大类，分别为植物类，海鲜类以及水果类，首先植物类主要是指以大豆为主的豆制品类的食物，因为豆制品中是含有丰富的蛋白质可以满足大脑运转所需。而海鲜类主要有虾，螃蟹以及深海鱼....
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记忆力差是什么原因？可以改善吗？
答 记忆力下降的现象可能与过度用脑和心理压力有关，这时不需要着急，否则可能会使记忆力越来越差。最好是注意大脑的放松，不要总是处于紧张学习的状态，尤其晚上一定要保证足够的睡眠，让大脑也有一定的休息时间，心情也要学会变得自然愉悦，感觉到压力大时要学会自我排解。饮食时需要注意加强维生素方面的物质补充，这样有效可以帮助改善记忆力。
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如何加强记忆力效果最好？
答 孩子成绩差并不是全是因为记忆力差引起的，也可能是学习方法不正确，家长没有正确的引导，孩子玩心大不爱学习等。要想提高孩子的成绩和记忆力，可以在饮食上多注意，比如说多吃一些核桃、黑芝麻、花生或者是蔬菜等，同时家长还要多和孩子进行沟通，通过交流提高孩子自主学习的积极性，同时还要多注意不要因为短期内小孩成绩没有改变就暴力对待，引起孩子逆反心理。
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老年人记忆力减退吃什么效果好？
答 红色高跟鞋问#我爸爸现在还不到七十岁，但是他的记忆力越来越差了，以前好些事情都忘了，问他还需要想好久，不知道该怎么办？ 大众养生网小编解答： 老年人记忆力减退是一种很常见的和多发的老年疾病，发病可以和年龄改变有关，也可以是大脑血气不足引起的。当老年人出现记忆力减退时，家属不但要带患者去正规医院接受检查和治疗，同时还要对患者有足够多的耐心来护理，比如说多喝老年人沟通，聊天，让老年人保持心情愉快；同....
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记忆力不好的原因是什么？
答 引起记忆力下降的原因很多，你的症状主要是由于你的日常用脑太少，从而导致大脑的记忆力神经细胞退化，引发记忆力下降的症状，不需要担心，要治疗记忆力差的症状，建议你此时多加锻炼脑力，只有通过经常性的锻炼，才能提高记忆力，日常饮食也要多吃一些有营养的食物，有助于恢复记忆力，也要多锻炼身体，提高身体素质。