我在坐月子时吃的有些多了，肚子就没有恢复好，长了很多赘肉，以前的衣服都穿不上。有能够让肚子变小一些的办法吗？
大众养生网小编解答：
小腹部位最容易长出赘肉，尤其是产妇等女性。让小腹变小主要是控制饮食和加强腹部肌肉锻炼，一日三餐不要吃得过饱，最好吃八分饱，而且不要暴饮暴食，要多吃香蕉等蔬菜水果类容易消化的食物。每天坚持做一定数量的仰卧起坐或转呼啦圈，也可以练习瑜伽和健美操，但要掌握好动作和力度，以达到最佳运动效果。 怎样才能让肚子变小？有什么办法？
- fengyuanyuan18
- 2015-04-17 14:50:38
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