女人怎么练腿型比较好

剪影
2015-04-17 13:48:10
想要重塑腿部线条也是比较简单的,做这样的锻炼就可以了。首先让自己平躺在地上,然后将手掌冲下让双手紧贴在地上,把双脚抬起来尽量伸直,然后瘦小腹,这么做的目的就是为了防止尾骨摩擦地面。第二步就是把左脚的脚尖完全伸直,右脚放松,保持十秒,这样重复做十次。第三步和第二步一样,只是伸直右脚,放松左脚,也重复十次。长期这样下来对练腿型是有一定的效果。

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