青春期怎样才能快速长高

朱晓鹏
2015-04-16 23:35:53
青春期是身体发育的重要阶段,所以要想快速长高,要在生理的基础之上,多从营养与运动、睡眠等方面入手。快速长高离不开的丰富的营养摄入,要注意膳食均衡,远离油炸食品、方便面等垃圾食品。在身体锻炼方面多选择有助长高的运动,比如篮球、跳绳等。骨头中钙元素对身体的增长有很大的促进作用,所以建议多吃钙元素丰富的食物。另外,良好的作息时间,充足的睡眠,心情愉悦都会影响了青春期孩子的升高生长。

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