劳累过度吃什么比较好？

到了农忙的季节，家里就比较忙，每天都工作很晚，晚上的时候发现腰特别的疼，请问一下劳累过度吃什么比较好？

人在累的时候就容易出汗，尤其是在农忙的季节，所以平时一定要多补充水分，你可以选择吃一些水果和蔬菜，在饮食方面也要多注意调理，要均衡你的饮食，多吃一些有营养的东西，可以选择多吃一些含有蛋白类的食物，如果因为工作劳累而出现腰疼的话，可以喝一些西洋参水，到晚上的时候一定不要再继续做活了，你需要及时的休息，只要得到充足的睡眠，白天才有精神。