怎么减胸上的赘肉呢?

fengyuanyuan19
2015-04-15 14:15:20
胸上的赘肉可以经常做些扩胸的运动,这样能够燃烧胸部的脂肪,最好做有氧运动,消耗体力才能有效的减肥,可以经常去攀登、快走、游泳等,运动需要时间长一些,最好一直运动到没有力气为止,还可以去健身房按健身教练的指导去做。饮食要少吃脂肪高的食物,像肉类,油性大,炸鸡翅等食物要少吃,吃完饭不要趟着不动,饭后半小时左右运动最好。只要坚持运动肯定会瘦下来。

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