男人肚子上的赘肉怎么减呢？

这几天感觉肚子胖了，感觉真难看，这几天放假吃多了，什么活也不干造成的肚子胖，男人肚子上的赘肉用什么方法减好呢？

肚子上的赘肉一般是因为长时间不运动，饮食上胡吃海塞，经常喝啤酒等因素造成的，是可以通过运动，调理饮食来进行减肥的，可以买个呼啦圈，每天摇一个小时，呼啦圈主要是运动腹部的，这样坚持扭一个月会有明显的瘦腹的效果，还可以每天晚上在睡觉之前，以肚脐为中心，顺时针的画圈按摩腹部，这样长时间会有明显的效果，不要长时间的坐着，这样最容易造成腹部脂肪成堆。