睡眠差的患者要怎么办

那年今日
2015-04-14 13:53:16
睡眠质量差的患者,部分原因是由于自己的精神压力过大,因此,建议在晚上睡觉前,找一些事情来放松自己的心情,也可以在睡觉前洗个热水澡,喝一杯热牛奶,放松自己的情绪,这有助于改善睡眠质量,也可以在平时养成良好的睡眠习惯,不要长时间熬夜,多做运动,在生活中多做运动也是有助于睡眠的,可以从这几个方面来改善一下。

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>