我最近身体特别虚弱，脸色看起很苍白，朋友说我是贫血，想通过饮食来调理，吃什么补血养颜？有哪些功效和作用？
大众养生网小编解答：
随着生活和工作压力的增大，很多人加班熬夜，导致身体特别虚弱，无精打采，脸色暗黄无血色。也就是通常所说的亚健康。这种情况可以通过饮食调理，菠菜中含有丰富的铁元素，有利于血的合成，多吃菠菜可以补血，还可以熬点枸杞红枣粥，既补血又补气。平时多吃一些豆制品和润肠通便的食物，如香蕉等，可以排出体内毒素。要注意休息，不要熬夜。 吃什么补血养颜？有哪些功效和作用？
- fengyuanyuan2
- 2015-04-10 15:25:49
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