中学生如何提高睡眠质量,哪些方法有效果?

fengyuanyuan2
2015-04-10 15:15:14
根据描述,家孩子出现的失眠,睡眠质量差的主要原因是和心理因素有关,临近中考或者是高考,很多学生都会出现这种现象,大多是繁重的学习压力导致的。在治疗上,有很多方法来提高中学生的睡眠质量,最重要的是帮助孩子释放心中的压力,多和家长进行沟通,述说个人的不安和烦躁,同时家长在生活中不要对孩子施加压力,除此之外,还可以睡前喝一杯纯牛奶。

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