我看到大家都在提倡养生，让多吃五谷杂粮。我觉得天天吃肉食确实挺腻的，还容易让人发胖。不过经常吃杂粮有什么营养呢？
大众养生网小编解答：
五谷杂粮中的粗食纤维和矿物质等含量非常丰富，如果经常作为主食食用，可以增强肠胃部位的消化功能，中和人体的酸性环境，避免大量的宿食积滞在体内，能够预防腹胀和便秘等症状的发生。另外，也能减少体内脂肪的沉积，可以帮助控制体重的上升，降低血液的粘稠度和心血管疾病的发生几率。对于女性来说也有一定的美容养颜功效，能够起到延年益寿的作用。
五谷杂粮有哪些养生功效？
- fengyuanyuan18
- 2015-04-09 16:19:06
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