春季健康小常识有哪些？

由于经过了春节的大吃大喝，我全身也积攒了比较多的油腻，自己觉得身体有些虚胖，春季健康小常识有哪些呢？

早晚坚持锻炼身体，每天坚持早上到空气新鲜的地方进行跑步，晚上坚持散步保持良好的心情，保证充足的睡眠也是非常重要的，多吃瓜果蔬菜补充维生素，建议忌烟忌酒少吃辛辣的食物，饭菜以清淡高蛋白的食物为主少食油腻的食物。坚持“早吃好”摄取给人体提供足够能量的事物，“午吃饱”吃足量饭菜养胃，“晚吃好”尽量少吃保证优质的睡眠。长期的坚持可以强健体魄调养生息。