运动之后喝什么好呢？

最近哥哥晚上总会出去运动，所以哥哥就让我给他送水，以前听人说运动过后的人不能乱喝东西，请问运动之后喝什么对身体好呢？

运动的时候骨骼承受的压力很大，所以运动之后建议可以多喝一些牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，多喝牛奶能帮助及时的补充身体中的营养，这样能帮助调理运动过后的身体，另外要注意在运动过后不能喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有的二氧化碳会导致骨骼变得疏松，这样对身体伤害很大，除此之外运动过后喝水也是很好的选择，这样能直接补充身体中的水分。