吃什么食物治疗便秘呢？

最近感觉自己消化有些不良，时常感觉自己小腹有些不舒服，之后还发现出现了便秘的情况，想知道出现便秘应该怎么解决呢？

日常生活中出现便秘情况的人首先要注意自己饮食的营养搭配，平时生活中要避免出现挑食偏食的情况，平时生活中要注意多吃一些含有丰富纤维素的东西，例如橙子香蕉之类的，能够有效的促进肠胃的蠕动，同时也能够促进身体的排便排出体内的毒素。此外也要注意个人体内水分的平衡，要注意适当的多喝一些果汁或者白开水。此外日常的锻炼也是必不可少的。